jesienny-splin-glamourlady

Sprawdzone sposoby na jesienny splin i ponurą pogodę…

Złe samopoczucie potrafi dopaść jesienią nawet największych optymistów. Szybciej robi się ciemno, częściej pada deszcz, brakuje słonecznego światła… Nawet jeśli w tym roku jesień była dla nas łaskawa i wrzesień był ciepły i słoneczny, to wiemy przecież, że szare dni nadejdą nieuchronnie. Warto się wcześniej przygotować, żeby później mieć pomysł jak zaradzić spadkom nastroju.

Są różne metody na jesienny splin. Te, które proponuję to małe rytuały. Łączą w sobie zabiegi pielęgnacyjne, zdrowe odżywianie i różne formy relaksu ciała i umysłu.
Gotowi na walkę ze złym nastrojem?


Sposób 1: Sport + aromatyczna kąpiel + odżywczy koktajl

Czego potrzebujesz?

  • Godzinny (co najmniej!) wysiłek fizyczny
  • Sól do kąpieli – najlepiej z dodatkiem olejków eterycznych o właściwościach relaksujących (lawenda, pomarańcza), np. Sół pomarańcza z cynamonem
  • Koktajl z jarmużu, bananów, borówek i mleka kokosowego

Wybór sportu zależy od Ciebie. Nie ma znaczenia czy będzie to joga, bieganie czy pływanie. Ważne tylko, by się zmęczyć. Wysiłek fizyczny wyzwala bowiem endorfiny, których poziom we krwi wpływa na nasze samopoczucie. Zmęczone wysiłkiem mięśnie odpręży kąpiel z dodatkiem soli o relaksującym zapachu. W międzyczasie warto popijać odżywczy koktajl – połączenie jarmużu, mleka kokosowego i owoców sezonowych to bomba witaminowa, która doda energii zmęczonemu ciału.



Sposób 2: Lekkostarwna kolacja + romantyczny masaż + dobra muzyka

Czego potrzebujesz?

To równocześnie sposób na relaks i pomysł na romantyczny wieczór we dwoje. Najpierw kolacja – przydadzą się pokrojone w słupki warzywa, ziołowy dip i zielony, odmładzający koktajl. A potem masaż – ciepły wosk oparty ma maśle shea i olejkach eterycznych pomoże się odprężyć. Zmysłowy zapach wanilii pobudzi zmysły. Świeca sprawdzi sie zarówno do masażu ciała, jak i, w bardziej minimalistycznej wersji, do masażu dłoni lub stóp. Wszystko to przy akompaniamencie ulubionej muzyki. Gwarantuję udany wieczór.



Sposób 3: Pielęgnacja + olejki eteryczne + książka + ziołowa herbata

Czego potrzebujesz?

  • Glinka zielona/czerwona/biała (w zależności od typu cery)
  • Maska do włosów
  • Olejek lawendowy
  • Dobra książka – „Shantaram” Gregory David Roberts’a?
  • Herbata ziołowa np. z melisy albo pokrzywy

Ten rytuał zacznij od nałożenia maski na włosy i na twarz – np. maseczki z glinki odpowiedniej do twojego rodzaju cery. Otul się ciepłym kocem, zapal kominek zapachowy z olejkiem eterycznym i zanurz się w lekturze, popijając ciepłą herbatę. Po ok. 15 minutach weź prysznic, zmyj oba specyfiki, nasmaruj ciało balsamem, a twarz ulubionym kremem. Kontynuuj nicnierobienie, ciesząc się lekturą i odprężającym zapachem lawendy.

Oczywiście poszczególne sposoby możesz dowolnie zmieniać i łączyć, w zależności od potrzeby chwili. Warto jednak przeznaczyć na nie czas przynajmniej raz w tygodniu. Dzięki temu jesień upłynie ci w doskonałym nastroju.



Autorką artykułu jest Agnieszka Kruk, „Ekspert ds. spokojnego życia. Właścicielka marki i sklepu ECO AND WELL. Autorka koncepcji sklepu – miejsca, w którym asortyment odpowiada stylowi życia eko i slow. Italianistka z doświadczeniem w zarządzaniu projektami. Mama dwójki dzieci. Pasjonatka rozwoju osobistego i sportu.

SHARE THIS

RELATED ARTICLES

JAK ZRZUCIĆ

 

5 KG?

Pobierz poradnik i dowiedz się!

Poznaj 9 produktów, które ułatwią Ci zrzucenie zbędnych

5 kg!

Zrzuć

5kg, raz

na zawsze!

Pobierz poradnik!

JAK ZRZUCIĆ

 

5 KG?

Pobierz poradnik i dowiedz się!

Poznaj 9 produktów, które ułatwią Ci zrzucenie zbędnych

5 kg!

Zrzuć

5kg, raz

na zawsze!

Pobierz poradnik!