zdrowe_opalanie

Kilka zasad zdrowego opalania

Każda z nas uwielbia słońce. Czas, kiedy promienie słońca ogrzewają delikatnie nasze ciało, a skóra zaczyna nabierać zdrowego, brązowego koloru. Ten błogi stan może popsuć tylko jedno – ból nadmiernie spalonego przez słońce ciała i schodząca, nieestetyczna skóra.



Niestety, nadmierne opalanie może być przyczyną nie tylko takich problemów. Rak skóry to najczęstsze schorzenia nieprawidłowego zabezpieczenia przed słońcem, podobnie jak szybsze starzenie się skóry.

Opalaj się do woli, ale z rozwagą. Jeśli nie wiesz jak, my Ci podpowiemy. Poniżej znajdziesz kilka prostych, ale ważnych zasad, które pozwolą Ci zachować zdrową i złocistą opaleniznę tego lata.


1. Zanim wyjdziesz na słońce:


– nakremuj ciało kremem/olejkiem z filtrem odpowiednim do twojego typu karnacji

– koniecznie sprawdź datę ważności kremu – korzystając z kosmetyki tylko w okresie letnim zapominamy o ich dacie ważności, która szybko mija

– używaj kremów, które chronią przed działaniem promieni UVA i UVB


2. Opalaj się zdrowo:


– miedzy 11 a 15 słońce świeci najwyżej na niebie, staraj się w tym czasie nie wylegiwać na plaży. skóra najlepiej opala się w ruchu

– zanurz się w wodzie – w takich warunkach słońce chwyta najlepiej, pamiętaj jednak aby po wyjściu z wody ponownie nasmarować ciało kremem lub używaj wodoodpornych olejków przeciwsłonecznych

– pij dużo wody, w trakcie opalania tracisz sporo wody z organizmu dlatego ważne jest abyś na bieżąco ją uzupełniała


3. Po opalaniu:


– oczyść skórę w kąpieli z wszelkich kremów do opalania, odśwież ją letnią wodą – to ważne aby woda nie była za zimna, ani za gorąca. Najlepiej po zejściu ze słońca odczekaj przynajmniej godzinę zanim wejdziesz pod prysznic -pozwól skórze ochłonąć po nadmiernej temperaturze i promieniach słonecznych

– nawilż skórę odpowiednim kremem, po opalaniu skóra będzie tego potrzebowała

Pamiętaj aby pierwszego dnia nigdy nie wychodzić na słońce na dłużej niż 2 godziny. Skóra musi dostosować się do warunków aby stopniowo chłonąc ciepło. Nastawianie organizmu na nagłe zmiany temperatur jest niezdrowe, dlatego zanim zaczniesz opalanie solidnie się do niego przygotuj.

SHARE THIS

RELATED ARTICLES

JAK ZRZUCIĆ

 

5 KG?

Pobierz poradnik i dowiedz się!

Poznaj 9 produktów, które ułatwią Ci zrzucenie zbędnych

5 kg!

Zrzuć

5kg, raz

na zawsze!

Pobierz poradnik!

JAK ZRZUCIĆ

 

5 KG?

Pobierz poradnik i dowiedz się!

Poznaj 9 produktów, które ułatwią Ci zrzucenie zbędnych

5 kg!

Zrzuć

5kg, raz

na zawsze!

Pobierz poradnik!