Przechodzisz na dietę? Zastanów się! Zamiast o diecie pomyśl o zdrowym odżywianiu. Nie musisz się głodzić. Wystarczy, że na listę swoich produktów dodasz kilka dodatkowych, które sycą na długo, a do tego są zdrowe i smaczne. A uwierz mi, jest ich naprawdę sporo. Ja mam dla Ciebie listę 5, które na pewno Ci zasmakują. Arbuz…

READ MORE

Jedz 5 posiłków dziennie, zajadaj się warzywami i owocami – one nie tuczą. Wiele książek o odchudzaniu i artykułów powtarza te zasady jak mantrę. Dietetycy przygotowują zrównoważoną dla organizmu dietę, która pomaga w utracie kilogramów, ale bardzo wolno. Jak zatem uniknąć efektu jojo oraz szybko i zdrowo pozbyć się kilogramów. Poniżej znajdziecie 5 mitów, które…

READ MORE

Są słodkie, uwielbiamy się nimi zajadać głównie w okresie wiosenno-letnim. Mają mnóstwo witamin, błonnika, który dostarcza nam energii i powoduje uczucie sytości. Oczyszczają organizm z toksyn, a dzięki obecności przeciwutleniaczy zwalczają ujemne skutki wolnych rodników w organizmie. Mają również zbawienny wpływ na nasze odchudzanie. Urozmaicają naszą często monotonną dietę i wprowadzają energię. Zobacz jakie owoce…

READ MORE

Siedzący tryb pracy nie sprzyja zgrabnej figurze. W natłoku pracy często nie masz czasu na zjedzenie posiłku, nie mówiąc już o regularnych porach odżywiania. Podjadasz ukradkiem to co nawinie ci się pod ręką, a po dwóch miesiącach zauważasz, że zaczyna pojawiać się oponka, której wcześniej nie było.

READ MORE

Dziś mamy dla Was propozycje 3 koktajle, które oczyszczą organizm i dodadzą energii do wiosennych treningów. Koktajle owocowe i warzywne są dziś w modzie. Można je dostać wszędzie, w restauracji, klubie fitness, ale tylko te własnoręcznie przyrządzone sprzyjają odchudzaniu. Wiemy jakie składniki do nich dodajemy i z jakich produktów korzystamy. Dlatego warto poznać na początek…

READ MORE