marchewka-przedluza-mlodosc-i-zapewnia-zdrowie

Marchewka – przedłuża młodość i zapewnia zdrowie

Marchewka – jest smaczna, tania i znajdziesz ją w sklepie cały rok. Zawiera witaminy C, E, K, z grupy B oraz potas, wapń, magnez, żelazo, sód i cynk. Dowiedz się jak wyjątkowe jest to pomarańczowe warzywo i ile właściwości odżywczych jest w stanie ci dostarczyć. Pamiętaj, zdrowie to podstawa.

Ma niewiele kalorii, bo około 41 kcal w 100g. Jest świetnym źródłem beta-karotenu (barwnika, odpowiadającego za pomarańczowy kolor) będącego jednocześnie silnym przeciwutleniaczem. Chroni organizm przed toksynami, zmniejsza ryzyko zawału serca i nowotworów. Ponad to wzmacnia odporność i pomaga zwalczać infekcję.

Jako prowitamina witaminy A ma dobroczynny wpływ na nasz wzrok – poprawiając jakość widzenia zapobiega chorobom degeneracji oczu. Beta-karoten pozytywnie wpływa również na skórę – jej koloryt, ułatwia regenerację i spowalnia procesy starzenia.

Jest naturalnym filtrem dla promieni UV, ponad to wspomaga opalanie i wydłuża jego efekty.

Dzięki zawartości błonnika marchew reguluje pracę przewodu pokarmowego pomagając obniżyć poziom cholesterolu. Dlatego osoby planujące odchudzanie lub sercowcy zdecydowanie powinni po nią sięgać.

Wspomaga leczenie przy niedoborach witaminy A, niedożywieniu i niedokrwistości.



3 proste koktajle z marchwi

 

Koktajl Marchew  + Awokado + Gruszka

Wyciśnij sok z 2 marchewek. Dodaj pokrojone na kawałki 1/2 awokado i gruszkę oraz sok z 1/2 cytryny. Dokładnie zmiksuj. Posyp 1/2 łyżeczki nasion chia.

 

Koktajl Marchew +jabłko + szpinak

 

Wyciśnij sok z 2 marchewek oraz jabłka. Dodaj garść szpinaku i 1/2 łyżeczki startego imbiru. Całość zblenduj.

 

Koktajl Marchew + burak + seler naciowy

 

Wyciśnij sok z 2 marchewek, średniej wielkości buraka i 2 łodyg selera naciowego. Dodaj łyżeczkę siemienia lnianego lub sproszkowanej spiruliny i dokładnie wymieszaj.

SHARE THIS

RELATED ARTICLES