koktajl_mango

Koktajl z mango na diecie South Beach

Wystarczy parę składników, żeby przygotować przepyszny koktajl owocowy. Dzięki naturalnym cukrom i dużej zawartości błonnika w mango, stworzysz smaczny i sycący napój śniadaniowy.

Składniki:

  • 2 mango, obrane, z usuniętą pestką i pokrojone w kostkę
  • 1 i 1/2 szklanki jogurtu waniliowego bez cukru
  • kostki lodu

Przygotowanie:

Zmiksuj mango w blenderze. Dodaj jogurt i 4-5 kostek lodu. Miksuj przez 30 sekund aż będzie gęsty i gładki. Przygotowany koktajl podawaj w szklankach.

1 porcja koktajlu to 140 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g tłuszczów nasyconych, 4 g białka, 30 g węglowodanów, 1 g błonnika, 50 mg sodu

SHARE THIS

RELATED ARTICLES