Jak pozbyć się boczków? Workout #2

18 września 2016 . by Kasia

Boczki. Fałdki, odkładające się wokół naszej talii. Jedne zauważają je dopiero po 35 roku życia, inne zmagają się z nimi od najmłodszych lat. Jak się ich pozbyć? Dzisiejsza propozycja treningu dla wytrwałych i zdeterminowanych. Ćwiczymy z Tiffany Rothe i Blogilates. Tiffany Rothe To trenerka fitness, która posiada ponad 20-letnie doświadczenie w branży. Jej innowacyjne treningi…

30-minutowy trening całego ciała – Workout #1

17 września 2016 . by Kasia

Nawet w weekend nie próżnujemy. Choć Twój umysł odpoczywa od nadmiaru obowiązków jakie na co dzień wykonujesz w pracy, ciało powinno się wręcz domagać aktywności fizycznej. Dlatego na weekend przygotowujemy dla Ciebie propozycje krótkich treningów, które pozwolą Ci się zrelaksować, podtrzymać kondycję i zadbać o ciało. Dziś bez dodatkowego sprzętu 30 minutowy trening całego ciała….

CrossFit – czym jest oraz czy warto?

15 września 2016 . by Kasia

Crossfit, słyszałaś o nim prawda? To już od jakiegoś czasu popularna w Polsce forma treningu, która z każdym dniem zyskuje coraz większą popularność. Na świecie dostępnych jest już ponad 3500 siłowni oferujących tego typu zajęcia. Na tego typu zajęciach fitness zdecydowanie pobrudzisz sobie ręce. Nie ma tu czasu na ocieranie potu z czoła czy sprawdzanie…

Spinning czyli to co musisz pokochać!

5 września 2016 . by Kasia

Spinning to prosta i niezwykle skuteczna forma treningu aerobowego. Niezależnie od tego jaką masz kondycję warto spróbować. Trening na rowerku spinningowym to istny spalacz kalorii. Każdy trening odbywa się przy dynamicznej muzyce pod okiem trenera. Jak zacząć? Masz do wyboru kilka poziomów zaawansowania. Na początek warto wybrać się na pierwszy poziom i sprawdzić swoją kondycję….

Najczęściej popełniane błędy w ćwiczeniach na płaski brzuch

19 sierpnia 2016 . by Kasia

Poznaj fakty i mity ćwiczeń na plaski brzuch. Dowiedz się jakie błędy popełniasz w swoim codziennym treningu i jak prawidłowo powinien taki trening wyglądać. Poznaj ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel.