30-minutowy trening całego ciała – Workout #1

Nawet w weekend nie próżnujemy. Choć Twój umysł odpoczywa od nadmiaru obowiązków jakie na co dzień wykonujesz w pracy, ciało powinno się wręcz domagać aktywności fizycznej. Dlatego na weekend przygotowujemy dla Ciebie propozycje krótkich treningów, które pozwolą Ci się zrelaksować, podtrzymać kondycję i zadbać o ciało.


Dziś bez dodatkowego sprzętu 30 minutowy trening całego ciała. Możesz go wykonywać w zaciszu domowym lub na łonie natury. Nie wymaga dużej powierzchni do ćwiczeń, ale daje kopa.

Będą podskoki, przysiady, rozciągniesz i wzmocnisz swoje mięśnie. Jeśli nie będziesz w stanie wykonać wszystkiego od razu – nie przejmuj się. Nadrobisz to przy kolejnej rundzie.


Trening został przygotowany dla portalu WomensHealth – Jen Ator, autorkę Shape Up Shortcuts. Testowałyśmy i gorąco polecamy!

SHARE THIS

RELATED ARTICLES