Ruch w doskonałych rytmach

3 sierpnia 2017 . by Kasia

Lubisz sport? Bieganie, nordic walking, jazdę na rowerze czy jogę na wolnym powietrzu? Zwykle pierwszym odruchem jaki pojawia się w głowie każdego sportowca jest zakup dobrego sprzętu, który zadba o nasze bezpieczeństwo, oraz ubranie, które da nam komfort i swobodę w trakcie wykonywania ćwiczeń. Jednak to nie wszystko, prawda? Kluczowe stają się również dodatkowe bodźce…

Nordic walking na odchudzanie?

6 marca 2017 . by Kasia

Szukasz aktywności fizycznej, która nie obciąży Twoich stawów, będzie odpowiednia dla osób w każdym wieku i pomoże Ci wysmuklić sylwetkę? Wypróbuj nordic walking, czyli spacery nordyckie, wymyślone przez fińskich narciarzy. Rozpoczynając swoją przygodę z nordic walking, nie musisz mieć kondycji godnej zawodnika crossfit. Spacerując nie spocisz się też tak bardzo, jak podczas zajęć typu spinning….

Pound Fitness

28 lutego 2017 . by Kasia

Pound fitness to nowa forma treningu cardio, która pochodzi Los Angeles. Pound trening opracowany został przez dwie kobiety, atletki i perkusistki: Kirsten Potenza i Cristina Peerenboom. I nie byłoby w nim nic wyjątkowego gdyby nie to, że w trakcie zajęć używa się specjalnie zaprojektowanych do ćwiczeń pałeczek o nazwie Ripstix, które nadają rytm i podnoszą…

5 kluczowych zalet Jogi

30 stycznia 2017 . by Kasia

Zastanawiasz się, jakie są zalety jogi? Jak joga działa na organizm? Jakie praktyczne korzyści wyniesiesz z regularnych treningów jogi? Poniżej przedstawiamy 5 najważniejszych zalet jogi, które mamy nadzieję zachęcą Cię do praktykowania jogi w domu, a przy okazji pracy nad własnym ciałem. Zalety jogi Relaks i odprężenie W dzisiejszych czasach, kiedy stres nie omija nikogo,…

Joga w domu

27 stycznia 2017 . by Kasia

Joga Ostatnio sporo na jej temat pisałyśmy. Podstawowe pozycje jogi. Jakie są rodzaje jogi? Czy też Joga dla początkujących. Dziś mamy dla Ciebie kilka pomysłów jak w domowych warunkach zacząć samodzielnie, ale i bezpiecznie praktykować jogę. Dlatego jeśli nadal zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć, ten artykuł Joga w domu jest dla Ciebie. Trening jogi w…

Pozycje jogi. 5 podstawowych pozycji jogi, które powinnaś znać

26 stycznia 2017 . by Kasia

Zaczynasz swoją przygodę z jogą? Zastanawiasz się jakie będą najlepsze pozycje jogi dla początkujących? Dziś podpowiemy Ci, które pozycje jogi (tzw. asany) wybrać, aby ćwiczenie jogi było nie tylko korzystne dla zdrowia, ale również przyjemne. Pozycje jogi dla początkujących Pozycja dziecka Pozycja dziecka przyniesie ulgę osobom, zmagającym się z napięciem ramion, szyi oraz piersiowego odcinka…

Rodzaje Jogi

25 stycznia 2017 . by Kasia

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi, jednak nie masz pojęcia, który jej rodzaj będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni? Poznaj kilka naszych wskazówek. Poniżej omówimy klasyczne rodzaje jogi i przedstawimy pokrótce zalety każdej z nich. Jeśli jesteś kompletnym świeżakiem zapoznaj się z naszym poprzednim artykułem „Joga dla początkujacych„. Rodzaje Jogi Najpopularniejszym rodzajem jogi – zwłaszcza w krajach…

Joga dla początkujących

24 stycznia 2017 . by Kasia

Masz wrażenie, że wszyscy Twoi znajomi mówią o jodze? Koleżanki zachwycają się jej zbawiennym wpływem na sylwetkę, a nerwowi dotąd koledzy stali się zrelaksowani niczym buddyjscy mnisi? Być może przyszedł już czas, byś Ty również dowiedziała się, w czym tkwi sekret tej wyjątkowej formy aktywności. Ostatnio pisałyśmy o zbawiennym wpływie jogi na nasze ciało, i…

Chcesz wyglądać młodziej? Poznaj Jogę twarzy.

27 września 2016 . by Kasia

Naturalny sposób na młodszy wygląd mówią, odpowiedni relaks dla ciała i duszy mówią, czy to naprawdę jest sposób na zachowanie młodości? Sprawdzamy czy to co piszą w gazetach i mówią na spotkaniach dla osób praktykujących jogę jest rzeczywiście prawdą! Joga Nie jest to jedynie forma ćwiczeń, a wywodząca się z Indii filozofia zajmująca się związkiem…

Jak pozbyć się boczków? Workout #2

18 września 2016 . by Kasia

Boczki. Fałdki, odkładające się wokół naszej talii. Jedne zauważają je dopiero po 35 roku życia, inne zmagają się z nimi od najmłodszych lat. Jak się ich pozbyć? Dzisiejsza propozycja treningu dla wytrwałych i zdeterminowanych. Ćwiczymy z Tiffany Rothe i Blogilates. Tiffany Rothe To trenerka fitness, która posiada ponad 20-letnie doświadczenie w branży. Jej innowacyjne treningi…